Ir svarīgi sēdēt pareizi, strādājot, jo īpaši, ja sēžat pie galda visu dienu. Mēs visi sēžam pārāk daudz, un mēs to zinām. Varbūt ir pienācis laiks kaut ko darīt, lai uzlabotu mūsu darba apstākļus un samazinātu slodzi uz muguras. Ir svarīgi, lai būtu pareizi galda augstums un arī pārliecināties, ka krēsls ir labi pielāgots. Tāpēc sāksim no sākuma un mēs jums piedāvāsim dažus lieliskus padomus. Vispirms jums jāizlemj, kāda veida rakstāmgalds ir nepieciešams. Ideālā gadījumā jums vajadzētu saņemt regulējams augstuma galds tāpēc, ka tas sniegtu jums lielāku brīvību, uzstādot savu darbstaciju.
Ir svarīgi izmantot pareizo veidu galdiņus pareizajam darbam. Piemēram, jums vajadzētu izmantot rakstāmgaldu, ja jūs parasti rakstāt vai veicat līdzīgus uzdevumus. Ir daudz stilīgu dizainu, kas jāņem vērā, piemēram, Marc Berthier Mateodesk vai Pierre Paulin Ursuline galds. Rakstāmgaldi mēdz būt nedaudz augstāki par datora galdiem, tāpēc pārliecinieties, ka jūsu krēsls ir arī labā augstumā.
Vēl viens skaists piemērs ir Yves rakstāmgalds, kurā ir eleganta inkrustēta ādas rakstīšanas virsma un atvilktņu glabāšanas zona visām kopējām piegādēm un piederumiem. Tā apvieno dažādus apdares materiālus, piemēram, melno valriekstu pamatnei, lakotu virsmu atvilktnei un baklažānu ādas virsmai. To var izmantot kopā ar dažādiem krēsliem.
Tom ir arī patiesi stilīgs rakstāmgalds. To projektēja U. Asnago, un tas ir izgatavots no pelnu koka un metāla ar mīkstu bronzas misiņa apdari. Tam ir vienkāršs dizains un tā piedāvā daudz uzglabāšanas telpu savās atvilktnēs. Darba virsma ir liela un plaša, un rakstāmgaldam kopumā ir klasisks un elegants izskats.
Kompakti sienas galdi, piemēram, šis jaukais Gaston, ir patiešām jauki kosmosa taupītāji. Tie aizņem nulles platību un tos var aizvērt, kad tie nav vajadzīgi, atbrīvojot telpā vēl vairāk vietas.
Turklāt, jo īpaši tas, ka šie rakstāmgaldi ir īpaši piemēroti, ir tas, ka jūs varat tos novietot jebkurā augstumā, ko vēlaties. Tā rezultātā jūs varat lieliski pielāgot augstumu un sēdvietu. Izmantojiet to kā parastu galdu vai kā pastāvīgu.
Palette Desk ir izstrādājis Jaime Hayon, un tam ir patiešām atsvaidzinošs dizains. Tās vienkāršība ir iedvesmojoša, un mēs arī patiesi mīlam, cik gludas un maigi līnijas un formas ir. Galda labajā pusē ir neliels apļveida pagarinājums. To var izmantot kā sānu galdu vai vietu, kur novietot stādītāju, vāzi vai citas dekoratīvas lietas.
Sekretāru galdi parasti ir izstrādāti tā, lai tie būtu vienkārši, praktiski un eleganti. Šo sauc par Viktoru, un tas ir jauks šīs stila priekšstats. To projektēja Pierre Francois Dubois, un tas izskatās patiesi stilīgs un mūžīgs. Galdā ir divas atvilktnes, kas gudri novietotas zem darba virsmas, kā arī integrēts kabeļa kontaktligzda, ja vēlaties to izmantot klēpjdatoram vai planšetdatoram.
Viens ir jūsu galds un krēsls, ir pienācis laiks pielāgot visu. Jums vispirms jāpielāgo krēsls un tikai tad galds. Kājām ir jāatrodas plakaniski uz grīdas, un ceļiem jābūt nedaudz zemākiem par gurniem. Lai atrastu ideālo pozīciju, jums var būt nepieciešams izmantot kāju balstu. Tāpat, pielāgojot krēslu, pārliecinieties, ka ņemat vērā jūsu apavu augstumu. Ja jūs valkājat augstus papēžus, kas ir ļoti svarīgi. Jums vajadzētu arī pielāgot savu krēslu tā, lai apakšējā muguras daļa tiktu atbalstīta. Tādā veidā jūs samazināsit muguras slodzi un būsiet ērtāk.
Pēc krēsla uzstādīšanas ir pienācis laiks pielāgot galdu. The vidējais galda augstums ir no 28 līdz 30 ”. Tomēr tas reti ir optimālais augstums, lai to pielāgotu jūsu unikālajam ķermeņa stāvoklim. Kad sēžat pie sava rakstāmgalda, plaukstas un apakšdelmiem jābūt taisniem un līdzeniem ar grīdu. Elkoņiem ir jāatrodas pie ķermeņa malas, lai jūsu rokas būtu l veida forma pie elkoņa locītavas. Ņemiet vērā darba veidu. Ja esat rokrakstā, iespējams, vēlēsities nedaudz augstāku galdu, un, ja lietojat tastatūru, iespējams, vēlaties, lai galds sēdētu nedaudz zemāk.
Organizējot visu uz galda, pārliecinieties, vai monitors ir novietots tieši priekšā. Tam būtu jāatrodas aptuveni roku garumā. Aplūkojot jūsu ekrānu, attēlojiet punktu virspusē augšējās divas trešdaļas centrā un pārliecinieties, ka jūsu acis ir perpendikulāras līnijas ar šo punktu. Jums var būt nepieciešams izmantot monitoru, lai to novietotu vai ievietotu grāmatu, lai to nedaudz paceltu. Ja izmantojat brilles, pārliecinieties, ka jūs varat ērti aplūkot ekrānu, nepārtraukti nemazinot vai nepaceļot galvu.
Jums jāmēģina mainīt savu pozu visas dienas garumā un veikt regulārus pārtraukumus. Tātad, iespējams, vēlēsities sēdēt, noliekt vai stāvēt atkarībā no jūsu uzdevumiem un vēlmēm. The standarta galda augstums stāvot ap 44 ”. Tomēr ir vienkāršs veids, kā noskaidrot, cik augsts ir jūsu galds. Vienkārši stāviet taisni un izmēriet attālumu starp grīdu un jūsu elkoņa apakšdaļu. Tajā jābūt galdam. Turklāt, ja izmantojat pastāvīgu galdu, varat apsvērt arī matrača izmantošanu.
